우리 아이 식단표

1 아이는 몇 살인가요?

형제자매가 함께 먹는다면 모두 골라주세요. 가장 어린 아이에게 맞춰 매운 것·딱딱한 것이 빠집니다.

2 몇 명이 함께 먹나요?

장보기 수량과 레시피 분량을 이 인원에 맞춰 계산합니다.

3 언제 먹을 식단인가요?

그 달의 제철 재료가 식단에 먼저 올라갑니다.

4 며칠치가 필요하세요?

5 어떤 끼니를 짜 드릴까요?

어린이집·학교 급식이 있는 끼니는 빼셔도 됩니다.

6 평일 저녁, 얼마나 쓸 수 있으세요?

평일에는 이 시간 안에 되는 메뉴만 올리고, 갈비찜·삼계탕처럼 오래 걸리는 메뉴는 주말로 보냅니다.

7 요즘 무엇을 챙겨주고 싶으세요?

8 알레르기가 있나요?

선택한 재료가 들어간 메뉴는 식단에서 완전히 제외됩니다. 없으면 그냥 넘어가세요.

9 그 밖에 빼고 싶은 재료가 있나요?

아이가 유난히 안 먹는 재료를 쉼표(,)로 구분해 적어주세요. 예: 오이, 버섯, 가지